Semelhante a campanha do setembro amarelo, outubro rosa e novembro azul…o janeiro branco (criado em 2014) é uma campanha que tem como tema “A Vida pede Equilíbrio”.
Janeiro é o primeiro mês do ano, é normal que as pessoas fiquem mais ansiosas e o emocional mais sensível, afinal, há mil coisas na cabeça…planos novos, ano novo, vida nova.
É um mês de reflexão, e como uma grande parte das pessoas entram de férias acabam tendo muito tempo livre e pensam demais, isso acaba desencadeando ansiedade e outras doenças psicológicas.
Segundo o SESA, o objetivo é alertar para os cuidados com a saúde mental da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, incluindo os transtornos mentais mais comuns, como depressão, ansiedade e pânico.
No site do SESA, eles ainda acrescentaram sinais de comportamento autodepreciativo, a fim das pessoas se atentarem e tomarem cuidado.
Entre eles estão:
insônia ou sono irregular;
queda nos níveis de energia;
alterações incomuns no apetite, como perda ou excesso;
mudanças repentinas de humor, como irritabilidade e tristeza;
perda de interesse por atividades antes consideradas interessantes;
incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina;
raciocínio lento e perda de concentração;
entre outros.
Se você apresenta alguns desses sinais, é importante ficar alerta a sua saúde mental para prevenir doenças futuras.
Além disso, o site apresenta algumas dicas de como manter a saúde mental em dia, como praticar atividade física, manter uma alimentação saudável, se hidratar, ter um sono de qualidade, cuidar bem dos relacionamentos, se valorizar, estar em companhia de pessoas otimistas e que te faça sentir bem.
Em caso de surto psiquiátrico, é preciso acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) para ser encaminhado ao atendimento de urgência e emergência mais próximo.
Já sabia dessa?
Fonte: SESA